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养生重在养心老人切莫迷恋养生《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:45:57 阅读: 来源:锅炉管厂家

养生重在养心 老人切莫迷恋养生

近年来,随着养生热潮的兴起,越来越多人投入到养生保健的队伍中。但是凡事都有个度,如过度迷恋养生,效果则会适得其反。

顺应自然是养生的最高境界

专家认为,养生保健应该遵循自然界和人体生命的规律,也就是顺其自然。中医学讲究养生保健要“三和”:天人要和谐、人际要和谐、身心要和谐,即人与大自然要保持和谐,人与人之间要保持和谐,人的自身也要保持和谐。要想保持一种和谐的状态,就一定要讲究适度。

养生还要顺应四时,四时就是季节的变化,强调要做到心态平和,情绪宁静,如果心态不平和,情绪失去常度,那么吃山珍海味,刻意去保养,都不能身心健康。

养生也要有“度”

有些老人看到报导说这个吃了对身体不好,于是就再也不吃这个食物。有人说跑步好,然后每天起床就去跑步。还有些老人听到一些广告上写的保健品有多好,于是就买了一大堆,天天吃。这些都是养生太过的行为。

老年人的身体状况不好,要锻炼一定要根据自身情况进行。如果有心脑血管疾病,则更应该咨询医生后再锻炼,以免发生意外。任何事物都有两面性,有些食物这样吃确实对身体不好,但是如果烹饪得当,则也会对身体有一定的效果。如果遇到这种情况,建议咨询专业的营养师。

保健品毕竟不是药品,它不能达到治疗的效果,适当吃能补充某些身体所需的营养素,但是如果一次吃过多种类,营养素会相互干扰,效果就会大打折扣。而且营养专家建议:老人要补充身体的营养素,建议从饮食上补充,过度服用保健品对身体会造成危害。

养生重在养心

心不跳动了,人自然就死了。心脏就是人的主机,所以我们养身应该贵在养心,养心要怎么养?心平气和就是最好的养心方式。很多心脑血管病都跟怒有关系,经常动怒还会造成肝脏的影响。年老了,世界的事看多了,再碰到些什么,应该以沉着的态度面对,万事放宽心,保证内心的平和,心脏自然就不会那么容易衰老。

当然啦,养生不能太过,但是有一些好的养生方法还是要多加注意。老年人身体经不起折腾,平时一定要改掉抽烟、喝酒的坏习惯,平衡饮食加上适当运动才是最好的养生方法。

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