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宝宝夜里哭闹12种美食预防宝宝失眠-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:03:59 阅读: 来源:锅炉管厂家

人的一生大约有三分之一的生命是在睡眠中度过的。学龄前儿童由于不同原因导致睡眠质量差,失眠,严重影响着儿童的成长发育然而,这让父母们感到焦虑不安。其实,一些常见美食即可为您化解忧愁。

1.桂圆,又名龙眼,中医认为它能益智宁心,养血安神。现代研究分析,桂圆含葡萄糖。蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,均有较好的助眠作用。

2.莲肉,是莲的果实,含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃顿莲子粥,或睡前食碗莲子汤,能使人安然入睡。

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