技术资讯当前位置:首页 > 技术资讯 女人的养生之道 发布时间:2022-07-06 21:29:18 阅读:次 来源:锅炉管厂家 女人的养生之道 女人到了三十岁,是跨入了另一种生活,那么这个时候女人该如何注意养生呢?30岁对于女人来说,已经是成熟的年龄,30岁的女人,脸上不再有少女般的天真和幼稚,也没有那种对爱情充满童话的幻想。所以30岁的女人浑身上下透出的是,一种成熟的美,那30岁女人该如何养生呢?测体重: 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20-25。 不抽烟: 现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。 少喝酒: 对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。 控脂肪: 每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。 多果菜: 维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。 多纤维: 含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,使身材更苗条。 宫颈糜烂到底为何出现呢小儿非内脂性网状内皮增殖综合征的治疗方法关于冻疮怎样预防急性高原病的临床症状 相关阅读 奢华版小闪电 AMBUSH x Dunk 卖四万!芝加哥配色更狠!欧文5前掌Turbo Zoom气垫怎么样 欧文5、CP11和AJ33中底气垫对比跑步膝盖疼带护膝有用吗 跑步膝盖疼回复方法有哪些台媒曝范冰冰投资美容行业曾花7小时做镭射净肤Selena Gomez签约PUMA 傻脸娜首款签名鞋PUMA XO Parallel西蒙斯加盟辽宁放弃NBA 辽宁多少钱签约的西蒙斯杜兰特又伤了哪里 杜兰特伤势最新情况皇家蓝鳄鱼皮造型!这双 Supreme x Nike 联名也太帅了!北卡 Air Jordan 3 最新实物细节图释出!下月初发售!乒乓球桌哪里买,海林乒乓球台生产厂家-乒乓球台-运动人生
女人的养生之道 女人到了三十岁,是跨入了另一种生活,那么这个时候女人该如何注意养生呢?30岁对于女人来说,已经是成熟的年龄,30岁的女人,脸上不再有少女般的天真和幼稚,也没有那种对爱情充满童话的幻想。所以30岁的女人浑身上下透出的是,一种成熟的美,那30岁女人该如何养生呢?测体重: 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20-25。 不抽烟: 现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。 少喝酒: 对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。 控脂肪: 每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。 多果菜: 维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。 多纤维: 含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,使身材更苗条。 宫颈糜烂到底为何出现呢小儿非内脂性网状内皮增殖综合征的治疗方法关于冻疮怎样预防急性高原病的临床症状