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冬季养生111111-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:46:23 阅读: 来源:锅炉管厂家

养生之道网导读:吃什么可以缓解嘴唇干裂?大多数人的嘴唇在冬天容易干裂,用饮食来进行调理可以防治。那么吃什么可以缓解嘴唇干裂?下面一起来看看吧。

吃什么可以缓解嘴唇干裂

冬天天气干燥,有些人经常嘴唇干裂,专家表示这与季节的干燥有关,因此要多饮水。另外,嘴唇的保养与平时的饮食习惯有很大关系,偏食或食物中长期缺乏维生素A、维生素C、维生素B2和水分,就会引起体内虚火上延,嘴唇干燥、裂口。

为避免嘴唇干裂,每天至少食用500克蔬菜,200克水果。注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物,可按以下几大类选择:

1、蔬菜

如菠菜、萝卜、芥菜、苋菜、竹笋、西红柿、茄子、冬瓜、丝瓜、蘑菇、银耳、苦瓜、豆制品。

2、水果

红枣、甘蔗、菠萝、柚子、梨、罗汉果等。

3、粮谷类

尽量选择粗粮,如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。

4、动物性食物

动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾及海产品等。

5、水产品

如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

6、富含胶质的食物

猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。

7、坚果类食物

葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

除了以上的食物外,下面再推荐几款有效治疗嘴唇干裂的食疗方,一起来看看吧。

治疗嘴唇干裂的食疗方

1、银耳汤

做法:水发银耳30克,冰糖适量。取水发银耳30克洗净,入砂锅中加水炖熟,酌加冰糖调服。每日2次,适用于肺阴不足。

功效:本品有滋阴润肺,止咳,降压,降脂之功。风寒咳嗽及感冒者忌服。

2、鸭肉汤

做法:鸭1只取肉切块,按常法炖熟,调味后吃肉饮汤。每日2次,随量佐餐。

功效:具有清热,补阴,生津,润肤之功效。体虚寒或受凉而致的不思饮食者及腹冷痛、腹泻、腰痛、痛经者暂不宜用。

3、蜜酿白梨

材料:大白梨1只,蜂蜜50克。取大白梨1只去核,放入蜂蜜50克,蒸熟食。顿服,每日2次,连服数日。

功效:适用于口唇干裂,咽干渴,手足心热,干咳,久咳,痰少。

4、山药炖鹅肉

材料:白鹅肉250克,山药50克,瘦猪肉200克。将取白鹅肉、山药、瘦猪肉洗净切块,按常法煮熟,调味服食。随量佐餐。

功效:有益气,养阴,清热,生津之效。适用于口唇干裂,口干思饮,乏力气短,咳嗽,食欲不佳等症。不宜过量食用,多食可致消化不良。皮肤疮毒者忌用。

冬天喜欢嘴唇干裂的朋友,可以试试上面推荐的食疗方法。另外,对已经干裂起皮的嘴唇千万别信手撕扯。如果脱皮现象严重,可以将润唇膏敷在嘴唇上面再盖上保鲜膜,然后用热毛巾轻揉,让唇部充分吸收水分和油分,使唇部变得润泽红艳。

以上就是一些嘴唇干裂的相关知识,如果想了解更多关于嘴唇干裂的内容,请继续关注养生之道网中医养生频道。

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