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若何快速让肌肉拉伤部位好的快点，关键是掌握正确的方法，毕竟肌肉拉伤是很大程度上关于生活和工作有紧张的影响，因此对于疾速规复的方法的了解是很重要。那么，肌肉拉伤怎么康复?下面我们就通过文章内容一起理解一下吧。

肌肉拉伤怎么病愈?做好以下五点见效快

1、抓紧肌肉

发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤实在就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成轻伤。疼痛就是歇息的信号。假如你在跑步或是做其他运动的过程中发生了肌肉拉伤，那么剧烈的痛苦悲伤能够会迫使你停下来喘口气，其实这时最明智的做法就是彻底歇息，别再继续运动了。肌肉拉伤后，要歇息几天，才干再做同样的运动。

2、冰敷肌肉

冰敷有助于消弭肿胀、减轻痛苦悲伤。活血祛瘀的花茶，找一个大一点的食品袋，在里面装满冰块，然后用薄毛巾包起来，这样可以防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟，天天这样敷几次，肿胀就会慢慢衰退。冰冻的袋装豌豆或其他蔬菜也可以当做冰袋来用。不要热敷，热敷对消除拉伤惹起的红肿有效。

3、包扎拉伤部位

把拉伤部位包扎起来可以消弭红肿，防止进一步损伤。找一根绷带，把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。但是包扎不能太紧，不然会阻碍血液轮回。假如家里没有布绷带，也可以把旧枕套剪成布条，当成绷带来用。

4、举高受伤部位

抬高受伤部位有助于消除肿胀，并使其充分放松，活血祛瘀的花茶。如果是腿部肌肉拉伤，那么坐着的时分就可以用椅子或板凳叠着腿。如果是手臂肌肉拉伤，那么就可以用绷带把手臂吊起来。

5、及时用药止痛

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以上内容就是针对“肌肉拉伤怎么康复”的简单引见，相信大家都有了一定的了解。活血祛瘀的花茶，糊口中为了防止肌肉拉伤就要做好充分的热身准备，预防拉伤才是最重要的。